アーラティー教室(ヨーガ道&アーユルヴェーダ)

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2018.04.20スケジュール/ご予約

「高野山 遍照尊院ヨガリトリート2018」のお知らせ



アーラティー教室主催の「高野山 遍照尊院ヨガリトリート」が今年も開催されます(^-^)!

昨年初めて、高野山というサットヴァ(純粋な・神聖な)気の巡る場所でリトリートを行い、皆さんの笑顔と共にスペシャルな時間を過ごさせて頂きました。今年は昨年以上にヨガと高野山を満喫し、エナジーチャージしていただけるリトリートにしたいと思います。力入ってますよ~!関西圏にお住まいの方もそうでない方にもご参加頂けたら嬉しいです。一生心に残るようなかけがえのない時間を過ごしましょう!

高野山 遍照尊院ヨガリトリート
~自然の中で癒されながら、ヨーガというライフスタイルを学ぶリトリート~

 

 

2018年9月22日(土)~24日(月祝)(2泊3日)

様々な心身のストレスを手放して、ヨーガで癒され、心も体もリフレッシュしませんか? 高野山の大自然とお寺の静寂は、私たちに忘れかけていた大切なものを思い出させてくれることでしょう。非日常の環境の中で、今を癒し、未来へとつながる学びと、明日への活力をチャージしましょう。ヨガの経験がなくても大丈夫です。お友達と一緒でもお一人でもお気軽にご参加ください。

<滞在中のスケジュール>

◆ 9月22日(土)(1日目)
13:00 遍照尊院に集合
13:30~15:00  高野山の歴史を感じるネイチャーウォークと氏神様へのお参り
15:00~15:30  遍照尊院にチェックイン
15:30~16:00  集合と滞在中のご案内
16:00~17:30  アーサナクラス(ゆったりとしたシヴァナンダヨガ 90分間)
18:00~19:00 夕食
19:00~20:00 入浴など
20:00~21:30 サットサンガ(瞑想、キールタン(音のヨーガ)、講和など / 90分間)
22:00 消灯

◆9月23日(日)(2日目)
6:00~7:00 朝のお勤め(お寺にて / 60分間)
7:00~8:00 朝食
8:00~9:00 散歩など自由行動
9:00~12:00   アーサナ、呼吸法、瞑想、座学など
12:00~13:00  昼食
13:00~15:30  アーユルヴェーダの神様ダンワンタリへのお詣り、ネイチャーウォーク&外ヨガなど
15:30~17:30  アーサナ、呼吸法、瞑想、座学など
18:00~19:00  夕食
19:00~20:30  奥の院ナイトツアーまたはサットサンガ
20:30~21:30  入浴など
22:00  消灯

◆9月24日(月祝)(3日目)
6:00~7:00  太陽礼拝、呼吸法、瞑想(60分間)または朝のお勤め ※自由選択
7:00~8:00  朝食
8:30~9:00  チェックアウト
9:00~10:30 アーサナクラス(ゆったりとしたシヴァナンダヨガ / 90分間)
11:00  解散

※内容は一部変更される可能性がありますのでご了承ください。



<各クラスのご紹介>

アーサナクラス(ヨガクラス)
インドの伝統的なスタイルのシヴァナンダヨガを中心に、体位法・呼吸法・瞑想(リラクゼーション)をバランスよく行います。ほとんどのクラスが初めての方から経験者まで幅広く対応します。

座学
瞑想、呼吸法、ポジティブな思考、ヨガ的な食事、アーサナ(ヨガのポーズ)などについて、またチャクラやマルマ、ヨーガスートラに基づいたヨーガの教えについてなどについて学びます。

サットサンガ
サットサンガとは、サンスクリット(語)で「純粋なものの集い」という意味です。本来私達一人一人が純粋で、かけがえのない存在なのです。ヨーガアシュラム(ヨガの修行寺)では、朝晩毎日サットサンガを行います。インドのシヴァナンダヨガアシュラムと同じ形式で、皆で集い、歌い、語り、マントラの音色に身を委ねます。ヨーガの意味の’結ぶ’という意味の通り、音で皆が一つになる、ほっこりとした温かさを感じることでしょう。

朝のお勤めと、スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、ディヤーナ(瞑想)クラス
一日目の朝は、お寺の住職さんのお話を伺う、「朝のお勤め」に参加します。高野山のエネルギーをたっぷり感じて下さい。そして二日目の朝は、スーリヤナマスカーラ(12の連続したヨガの運動)、プラーナーヤーマ、ディヤーナを行います。Prana(プラ-ナ)とは人生の気、力、エッセンス、Yam(ヤ-マ ※正確にはアーヤーマ)とは意識をもって制御すること、という意味です。プラーナーヤーマは人生に活力を与え、心身の強さを養います。またプラ-ナをコントロールすることで、マインドをコントロールできるようになります。思考は明晰になり、多すぎる思考は減り、内なる平穏を感じられるようになります。朝のピュアなエネルギーによって、自分(内)と自然(外)が一体となる、至福を味わって下さい。



<その他のご案内>

お部屋について
お部屋は「三蜜殿」という、畳10畳+縁側3畳のお部屋を4人でご利用頂く予定です(人数によって多少の変更があるかもしれません)。庭園を望む和室で、トイレと洗面台がついています。旅館のようにとてもきれいでくつろげるお部屋です。お風呂は大浴場をご利用下さい。尚、部屋割りのリクエストがある場合は事前にお伝えください。1~3名でのご利用をご希望の場合は別途追加料金がかかります。お部屋の写真

お食事について
お食事は精進料理です。朝食と夕食が2回、合計4食が提供されます。昼食は各自でお好きなものをお召し上がりください。ゴマ豆腐料理、精進料理、うどん屋さん、カフェなど、近隣の飲食店をご利用いただけます。

お風呂について
弘法大師秘伝の、天然の生薬を煎じ混合した「陀羅尼湯由来」は、古より、肩こり、神経痛、冷え性、リウマチ、疲労回復、ひび、あかぎれ等によく効くとされています。高野山随一と言われる広々とした庭園を臨む大浴場で、日頃のお疲れを癒してください。午後4時半~10時までご利用いただけます。※バスタオルは有料です(1枚200円)

お持ち物
ヨガマット、ヨガウェア(動きやすい服)、ブランケットや暖かい服、筆記用具、バスタオル、その他洗面用具など、必要なものは各自でお持ちください。

場所
〒648-0211 和歌山県伊都郡高野町高野山303 「高野山 遍照尊院」 TEL:0736-56-2434 (リトリートのお問い合わせはArati教室へお願いします arati_yoga_ayurveda@yahoo.co.jp (彩または和代))
付属施設:客室43室 大広間180畳 大浴場 喫茶室 売店 ロビー 食事処 駐車場
チェックイン:15:00  公式HP:http://www.henson583.com

参加費
49,020円 税込み(早割5%Off)※5月1日~7月31日までに予約と内金(1万円)の入金をされる方
51,600円 税込み(早割なしの定価) ※8月1日以降に予約される方

金額に含まれるもの:三日間の全てのクラスやアクティビティ、テキスト代、宿泊費(4人部屋に2泊)、朝食2回と夕食2回の4食(精進料理)、遍照尊院の朝のお勤めなど。写経は別料金となりますので希望される方は現地でお申し込みください。

キャンセル料金
5月1日~7月31日まで 10,000円
8月1日~8月31日まで 50%
9月1日以降     100%

お申し込み方法
以下の情報を明記の上、arati_yoga_ayurveda@yahoo.co.jp までご連絡下さい。彩または和代がご返信します。こちらのメアドはリトリート受付専用となっておりますので、他のアドレスに送られませんようお願いします。
①フルネーム
②携帯の番号
③リトリート参加中にご連絡のつくメールアドレス、または頻繁にご利用のアドレス
④早割ご希望の有無(早割を受ける場合は7月31日までに1万円のご入金が必要です)

★お申し込みとご入金の締め切りは、8月31日です。空きがあればその後も募集を行いますのでお問い合わせください。

皆様のお申込みを心よりお待ち申し上げております。



昨年はリトリートの最中にブラタモリ高野山の放送がありました☆タイムリ~♪

 
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