
YOGA & MEDITATION CLASS
ヨガと瞑想クラス
伝統的なインドヨガであるハタヨガやシヴァナンダヨガは、リラクゼーション~マントラ(始めの言葉)~プラーナーヤーマ(呼吸法)~アーサナ(ヨガ)~リラクゼーション~マントラ(結びの言葉)という流れで穏やかに進みます。体の動きと呼吸を調和させながら行う伝統的なヨガは、心身の不調を整えたり明日への活力を得るために有効です。クラスは教室とzoomを使ったオンラインクラスがあり、少人数で講師が生徒さんを丁寧にご指導いたします。特別な心身のコンディションをお持ちの方にはプライベートレッスンもお受けしています。【詳しい情報はこちら】【クラスのご予約】