アーユルヴェーダ実践基礎講座（全8回）第10期の開催が確定しました。



この講座では、自分自身を正しく理解し、自己と自然を調和させ、健康を増進させる方法を学びます。なぜどのようにして病気は起こるのか、病気や体の不調を体質別に改善する方法、自分の体に合った食べ方、睡眠法、運動法、一日・季節を通して快適に過ごす方法を学びます。アーユルヴェーダの基礎をきちんと学べる初心者向けの講座です。

アーユルヴェーダは決して難しくはありません。きちんと知識と経験のある講師から学べば、面白くてもっともっと知りたくなります。体のこと、心のこと、自分の中に起こっている様々な現象を、アーユルヴェーダはちゃんと説明してくれます。それを知った時の感動や喜びは格別です！それはあなたの人生そのものを、豊かに、意味深いものにしてくれることでしょう！アーユルヴェーダの学びは、これ以上ない自分自身への投資の一つです。

「なぜ私はこんな体の不調があるの？」
「この慢性的な不調は改善できないの？」
「どうしたら元気に活動的に過ごせるの？」
「生活習慣を見直したい、心のストレスをなくしたい、心身共にきれいになりたい」etc.....

健康法は十人十色。巷にあふれている健康法が万人に合うとは限りません。
自分自身を正しく知り、自分に合った整え方を身につけましょう。不調和な日常を正すことで、心身ともに健康で、エネルギーに満ちたライフを送ることが出来ますよ。

講師：羅宗和代（プロフィール）



＜2019年・講座の日程＞

※1，3，5週の火曜・土曜の2回開催+欠席者はビデオ学習が可能

１．基礎理論

第1回：1月15日（火）と19日（土）
自分の体と心の状態に気付き学ぶということ
アーユルヴェーダとは？
ヴェーダについて、インド伝統医学の概要とその歴史、マントラの詠唱とその意味
心と体を形作る５つの元素（風・空・火・水・土）とドーシャ
心の性質（トリグナ)

第2回：1月29日（火）と2月2日（土）
3つのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）の性質
生まれ持った体質（プラクリティ）の診断
一時的に起こっている心身のアンバランス（ヴィクリティ）について

第3回：2月12日（火）と2月16日（土）
病気の起こる仕組みを知る（ドーシャの乱れが病気を引き起す）
ドーシャを整え、心身の不調や病気を改善する方法を個々に学ぶ
心の浄化法、ストレスマネッジメント
オージャス（活力素）を増やす生活習慣

2．理論と実践

第4回：2月26日（火）と3月2日（土）
アーユルヴェーダの食事療法　「医食同源」
食物の性質とドーシャへの作用（甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味）の持つ力
食物のラサ(味)、ヴィールヤ(薬力源)、ヴィパーカ(消化後の味)、プラバーヴァ（特異作用）とは
心身に良い効果的な食べ方と悪い食べ方
アグニ（消化力）を上げてアーマ（未消化物）を生み出さない方法

第5回：3月12日（火）と3月16日（土）
アーユルヴェーダクッキング①～医食同源について～（クッキングクラスは主に見学と試食です）スパイスやハーブ、オイルの使い方と効能、各ドーシャを整える食事とそのレシピについて

　

第6回：3月26日（火）と3月30日（土）
アーユルヴェーダクッキング②～体質・症状別の食事法、浄化食について～（クッキングクラスは主に見学と試食です）



第7回：4月2日（火）と4月6日（土）
アーユルヴェティック・ライフスタイル
体質に合った一日の過ごし方、季節の過ごし方
正しい食事・運動・睡眠
舌・脈診による体調のチェック

第8回：4月16日（火）と4月20日（土）
家庭でできる浄化療法
セルフアビヤンガ（オイルマッサージ）の方法
真の自己とは何かを考える
アルタ・カーマ・ダルマ・モークシャについて
自然の知性に学び調和して生きる



※内容は若干の変更が加わる可能性があります。

★★講座のフィードバックはこちらをご覧ください（旧サイトが開きます）★★

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◆開催時間
火曜日：18:50~21:00（初回は19:00から）
土曜日：15:20~17:30（初回は15:30から）

◆対象
アーユルヴェーダが初めての方から多少経験のある方まで、人生や健康をより良くしたい方、自分自身を正しく知りたい方、不定愁訴や病気でお悩みの方、生活習慣を改善したい方、自然と調和した生き方を目指している方、アーユルヴェーダを一度勉強して挫折した方など、広く多くの方が対象です。受講料は良心的に設定しておりますが、内容は充実し過ぎるほど充実しており本格的です。

◆受講料
Aratiメンバー：44,000円
Aratiノンメンバー：48,000円
再受講（全8回）：10,000円
※料金に含まれるもの：テキスト、6回の座学と2回のクッキングクラス（レシピと試食）、事務手数料。

ビデオ受講：1回500円（全8回をお申込みの方で、欠席の回の補講のためのみ利用可能）

◆割引
早期割引5％（11月30日までにお申し込みとお支払いをされる方）
Aratiメンバー：44,000円→　41,800円（2,200円引き）
Aratiノンメンバー：48,000円→　45,600円（2,400円引き）

◆お申し込み方法
コンタクトフォームより、①お名前、②電話番号、③メールアドレス（PCからのメールが受け取れるもの）、④講座名、⑤火曜日と土曜日のどちらで受講されるか（部分的な曜日変更は講座開始後に伺います）、以上５点を明記の上お申し込み下さい。追って受講料の振込先をお伝えします。ご入金によってご予約は確定しますので、期限を過ぎてもご入金もご連絡もない場合、予約が取り消されることもありますのでご了承ください。尚、予約は定員になり次第締め切らせて頂きます。

◆キャンセルと返金について
ご入金後のキャンセルには以下の通りキャンセル料金がかかります。
・入金後から12月31日までのキャンセル　10,000円
・1月1日以降のキャンセル　全額
※振込での返金をご希望の場合は、振込手数料は差し引いての返金となりますのでご了承ください。

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております。
Arati 和代